Podcast #19 神回！スポーツ・ダンス・体作りをされている方必聴：みんな気になるタンパク質のお話 w/ アスリートフードマイスター 林くみ子さん
第１９回は、スペシャル回！植物療法士同期であり、アスリートフードマイスターの林くみ子さんにゲストで来て頂きました。
植物療法の感性を持ちながら、スポーツ栄養を語って下さる方ってなかなかいらっしゃらない！貴重な機会なので、リスナーさんの質問に惜しみなく回答頂きました！
・たんぱく質いつ、どのくらい摂るのがいい？
・たんぱく質を上手く取り入れるには？
・動物性たんぱく質が苦手です
・水分補給後にお腹が＂ちゃぽちゃぽ＂する理由
・疲労回復食には何がおすすめ？
他にも
・糖質は意外と重要
・栄養素はチームで働く
・たんぱく質不足‥本当に不足してる？
・外食or手作り、動物性or植物性、プロテイン飲むor飲まない どちらが良い悪いじゃない
・がんじがらめにならず、子供と過ごす時間の大切さ
・部活動/クラブに入っているお子さんママ必聴！スポーツドリンクには、実は種類があった
などなど、有料級のお話が盛りだくさんです！
同期の輪でも いつも気にかけて下さり、みんなの悩みにハートフルに向き合って下さる くみ子さん。手作りのよもぎオイルを渡してくれたり、これ良かったからシェア♩と惜しみなく愛をわけて頂いています。
お仕事面では、駆け込み寺ならぬ、OSHIKAKEdera（押しかけ寺）を掲げ、教育機関の講師/カウンセラーとして、植物療法を取り入れながらスポーツ栄養の知識を伝えていらっしゃいます。今後は、個人にも活動を広げていかれるとのこと♩
くみ子さんのInstagram（お仕事のお問い合わせはこちら）
くみ子さんのBase Shop（深吉野よもぎアイテム発売中！）
くみ子さんのパワフルさは、くみ子さん自身が「じぶんに合った方法で、シンプルに生きている」→「愛で満たされている」からこそ！収録中何度もでてきたキーワード「バランス」「大らかさ」が沁みました。
情報過多の時代、難しいこともあるけれど「心と体の声を聴く」「自分と家族に合っていること」これに尽きるな〜
ハートフルなくみ子さんのお話、ぜひお聴きください！
この夏、わたしたちが欲しくて作ったこの３つのスプレー。
なんと！リスナーの皆さんと一緒に作るワークショップを開催いたします。
今回はご要望も多かったお子さんとも参加頂けるワークショップ。もちろん大人だけのご参加も大歓迎です。私たちとわいわいお喋りしながら、フィトテラピーの魅力に触れてみませんか？
「体にも地球にも優しい 夏のミストスプレー WS」
日時：7/29（土）14:00~15:00
場所：東京 代官山駅近く予定
料金：大人2900円、子供500円
大人も子供も、お一人１本お好きなスプレーを選んでお作り頂けます。
（複数作りたい方はスプレー１本につき、プラス500円でお作り頂けます）
参加ご希望の方は、100％ME公式Instagramまたは私たち３人のインスタグラムまでコメントやＤＭ頂けると嬉しいです。皆さんにお会いできるのを楽しみにしております♩
Podcastの感想・質問・テーマリクエストは、100％ME 公式Instagramでお待ちしております♩
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≪Podcast番組≫
100％ME～食べて、眠って、恋をして～
じぶんの心にまっすぐ、自然とともに、ヘルシーでハッピーに生きていきたい。植物療法士 アラサー3人組でお届けします
体を作り、心を満たす「食」のこと。体と心を休める「睡眠」のこと。体と心を繋ぐ「性」のこと。生きることの根源である「人間の三大欲求」に意識を向けながら、まずじぶんを満たすことで広がっていく愛のエネルギー
「100％ME ありのままのわたし」で、人生をクリエイトするには、どうしたらいいんだろう？
3人でお喋りしながら、時にはゲストの方と、＂ライフスタイルの気づき＂をシェアする番組です
植物療法のケア方法にも もちろん触れていきますが、「実際の生活に取り入れて試してみてよかったこと」、「女性の生き方」「セクシャリティの悩み」など、聞く相手を選ぶ ＂気になる話のあれこれ＂もテーマにしていこうと思っています
手探りで走りながら、ブラッシュアップしていこう！と始めたPodcast。どうか優しい気持ちで聴いてくださると嬉しいです！
≪ホストの紹介≫
〇植物療法士 まりちゃん Instagram
大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います。
〇植物療法士 やっちゃん Instagram
アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から、「ママとキッズに優しいフィトテラピー」、「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中。
〇植物療法士 まいちゃん Instagram
大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中。
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