Podcast #14 眠たいです 〜超不規則/超健康 どちらも経験した私たち〜
第14回は、リスナーさんから頂いた質問にお答えしながら、「睡眠」についてお話しました。
植物療法でも、「睡眠」の重要さを学んできた私たち。それでも、人それぞれ色んな事情があり、「睡眠を変える」のはとても難しいことでもあります。
睡眠の質を上げるコツとは？かなり不規則な生活も、超健康な生活も、どちらも経験した私たちだからこそお話できる睡眠のお話。
・睡眠は大切って聞くけど、なぜ大切？
・眠たい時は好きなだけ寝ていいの？
・睡眠にいいハーブって？
・休日は、寝る時間/起きる時間が違います
・眠たい、起きれない、起床アラームは5分刻みだった過去
今回も盛りだくさんです！
◆まりちゃんが紹介してくれたアーユルヴェーダ的 起きる時間のお話
詳しい説明がのっているWebサイトはこちら
◆ご紹介したハーブ
⚪︎メリッサ チンキ
⚪︎メリッサ ハーブ
◆ウームラボ
植物療法士の第一人者でもある森田敦子先生がメインキュレーターをされているフェムテックセレクトショップ。潤滑材、膣トレ、デリケートゾーンケアからプレジャーアイテムまで、いろんなアイテムが見つかります。オンラインショップもあり、路面店は代官山にあります。詳しい住所はこちらからご確認ください♩
そんなウームラボに、我らがまりちゃんが店に立つことになりました〜！お近くお立ち寄りの際は、ぜひウームラボを覗きに、まりちゃんに会いに、お店に遊びに行ってみてください〜！
Podcastの感想・質問・テーマリクエストは、100％ME 公式Instagramでお待ちしております♩
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≪Podcast番組≫
100％ME～食べて、眠って、恋をして～
じぶんの心にまっすぐ、自然とともに、ヘルシーでハッピーに生きていきたい。植物療法士 アラサー3人組でお届けします
体を作り、心を満たす「食」のこと。体と心を休める「睡眠」のこと。体と心を繋ぐ「性」のこと。生きることの根源である「人間の三大欲求」に意識を向けながら、まずじぶんを満たすことで広がっていく愛のエネルギー
「100％ME ありのままのわたし」で、人生をクリエイトするには、どうしたらいいんだろう？
3人でお喋りしながら、時にはゲストの方と、＂ライフスタイルの気づき＂をシェアする番組です
植物療法のケア方法にも もちろん触れていきますが、「実際の生活に取り入れて試してみてよかったこと」、「女性の生き方」「セクシャリティの悩み」など、聞く相手を選ぶ ＂気になる話のあれこれ＂もテーマにしていこうと思っています
手探りで走りながら、ブラッシュアップしていこう！と始めたPodcast。どうか優しい気持ちで聴いてくださると嬉しいです！
≪ホストの紹介≫
〇植物療法士 まりちゃん Instagram
大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います。
〇植物療法士 やっちゃん Instagram
アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から、「ママとキッズに優しいフィトテラピー」、「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中。
〇植物療法士 まいちゃん Instagram
大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中。
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